Antes de reclamar que não tem receita… você já abriu o app direito?

Toda semana eu recebo mensagens assim:"Marcos, já rodei o app todo e não achei nada que sirva pra mim."

E toda semana eu penso a mesma coisa: essa pessoa não entendeu ainda qual é o papel dela nesse processo. Eu preciso te contar uma coisa incômoda: encontrar a receita certa não é sobre sorte, e também não é sobre o app ser “mágico”.
É sobre você saber o que quer (e, principalmente, se dispor a procurar de verdade).

Eu também uso a Cozinha do Viana. Eu também tenho dias corridos, geladeira vazia, pouco tempo pra cozinhar, vontade de comer pizza. E mesmo assim, eu sempre encontro uma receita que resolve meu dia. Sabe por quê? Porque eu entro no app já com clareza do que preciso.

O erro da maioria é abrir a tela sem objetivo nenhum e esperar que o app diga: “Toma aqui, a solução perfeita pra sua vida.”
Mas não é assim que funciona. E isso não tem nada a ver só com comida — é assim com qualquer resultado que você queira na vida.

O segredo não é o app. O segredo é saber usar. Quer ver como eu faço?

1️⃣ Primeiro eu penso: “o que eu tenho em casa?”
Tenho ovos, digito ovos. Tenho frango, digito frango.
2️⃣ Depois penso: “qual refeição eu quero resolver agora?”
Café da manhã? Clico no filtro e escolho.
3️⃣ Depois: “qual macro eu preciso bater?”
Proteína? Carbo? Escolho o filtro e pronto.

E quando eu encontro uma receita que gosto, eu salvo nos meus favoritos. É como montar meu próprio livro pessoal dentro do app.

Então, da próxima vez que você abrir e disser “não tem nada pra mim”, para e pensa: você abriu com clareza ou com preguiça?
Você procurou com intenção ou ficou esperando cair do céu? É igual na academia. Quem entra, pega um halter e fica andando sem rumo não muda nada. Quem entra sabendo o que vai fazer, volta pra casa mais forte a cada dia.

Então deixa eu te lembrar: A Cozinha do Viana não vai cozinhar por você. Ela não vai escolher por você. Ela vai te dar as ferramentas (mas é você quem tem que agir).

E se você fizer a sua parte, eu te garanto: você nunca mais vai reclamar que não tem receita.

Abre a Cozinha do Viana agora, com intenção. Escolhe tua receita e começa a construir, hoje mesmo, o corpo que você quer. Depois me conta como ficou 🫡