Antes de reclamar que não tem receita… você já abriu o app direito?
Como encontrar a receita certa na Cozinha do Viana e parar de enrolar.
Se você não sabe o que é macro, você nunca vai ficar bonito pelado
Vou te ensinar o que são macronutrientes e como calcular calorias para emagrecer ou ganhar massa (ficar bonito pelado).
Não quer pensar? Então só segue o cardápio e para de drama
Cardápio fechado ou dieta flexível: qual a melhor escolha para começar a emagrecer?