Quer comer pizza e ainda assim secar? Eu faço isso toda semana

"Ah, Marcos, mas você deve comer pizza escondido…"

Não escondo nada. Mas também não como pizza como quem tá se vingando da dieta. E aqui está o segredo.

Dieta flexível não significa “comer qualquer coisa a qualquer hora”. Significa ter controle suficiente para abrir exceções calculadas sem comprometer o resultado.

Eu mesmo sou o primeiro a dizer: a base tem que ser comida de verdade — arroz, frango, ovos, legumes, frutas.
É isso que constrói teu corpo, tua saúde e tua energia, Mas também sou o primeiro a dizer que, se você quiser uma fatia de pizza num jantar especial, dá pra encaixar (desde que você tenha organizado teu dia e teus macros para isso).

Eu não sento num rodízio e como até passar mal. Eu planejo. Ajusto minhas outras refeições. E aí a pizza cabe sem culpa e sem bagunça.

Liberdade não é comer o que quiser. Liberdade é ter disciplina para abrir exceções calculadas dentro de um sistema saudável.

🫡 Na Cozinha do Viana você aprende a organizar seu dia e suas refeições para ter liberdade com responsabilidade. Lá você encontra receitas e exemplos de como ajustar suas calorias e macros para abrir uma exceção calculada (as famosas ocasiões especiais, né?) sem precisar “chutar o balde” nem estragar semanas de progresso.

Quer ver como eu faço? Abre a Cozinha agora que vai ter uma receita de pizza que cabe nos seus macros!